Kelebihan berat badan merupakan masalah yang lazim bagi kita, ada beberapa cara cepat alami sekaligus efektif dalam mengatasi masalah (over weight) kegemukan.
Metode yang sering di cari ialah dengan melakukan diet sehat cepat. Diet cepat biasanya menyiksa diri/badan, bayangan kita adalah pengurangan porsi makan secara drastis, atau puasa/ tidak makan selang beberapa waktu.
Sebenarnya Diet dengan metode tidak makan atau mengurangi porsi makan yang tidak sesuai aturan adalah cara diet cepat yang tidak baik untuk kesehatan. kenapa? berarti kita tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Resiko diet tak beraturan adalah tubuh menjadi kekurangan kebutuhan asupan gizi dan nutrisi, maka badan akan terasa lemas dan bisa mengalami pingsan.
Diet alami cepat ialah cara diet dengan memilih tipe makanan yang akan di makan, dengan mengurangi porsi makan dalam takaran tertentu sesuai petunjuk yang benar. Berikut beberapa tips diet sehat alami yang dapat secara efektif mengurangi kegemukan.
Minum Air Putih
Ini adalah salah satu trik untuk mengurangi rasa lapar. Karena dengan kita meminum air putih pada saat kita tergoda untuk nyemil, akan teratasi dengan perut yang cenderung lebih kenyang karena air putih esensinya dapat membuat perut kita kenyang.
Meletakkan Makanan Sehat Di Dekat Anda
Dengan memajang makanan-makanan sehat pada tempat yang dapat terlihat maka anda akan dengan mudah tergoda untuk memakan makanan yang sehat ketimbang harus pergi jauh kedapur atau keluar rumah untuk membeli makanan yang tidak sehat. Makanan sehat akan membantu anda dalam mengurangi keinginan makan-makanan yang memiliki kalori besar.
Tambah Makanan Sehat Dalam Piring Pada saat diet, seseorang akan disarankan untuk memakan sayuran dan buah sebagai pengganti daging pada piring. Kita bisa meletakkan makanan seperti keju, daging, dan makanan tinggi lemak lainnya di tempat yang tidak mudah dilihat. Letakkan sayuran dan buah pada saf tengah lemari es anda.
Menikmati Makanan Perlahan, Seseorang yang menyantap makanannya dengan cepat cenderung lebih mudah lapar kembali, karena respon perut yang memberikan sinyal ke otak lebih cepat ketimbang seseorang yang memakan makanannya dengan lebih santai. Jadi nikmati perlahan makanan anda agar perut bisa lebih lama menahan kenyang.
Membuat Catatan Makanan Seorang yang ingin dietnya sukses harus melakukan pencatatan pada setiap makanan yang dikonsumsinya. Ini mungkin akan menghabiskan banyak waktu dan kebanyak akan malas melakukannya. Tetapi kedisiplinan pada saat diet adalah kunci sukses dalam mencapai tubuh ideal tanpa ada lagi kata GEMUK. Jadi catat apa yang anda makan tiap harinya, agar anda tidak kebablasan dengan makanan-makanan yang bisa membuat badan jadi gemuk.
Kemauan untuk melangsingkan badan untuk sugesti biar cepat kurus.